自從我在預告片中看到扎克·埃夫隆的腹肌一起皺起時，我就一直困擾著我。海灘救護隊。更令我心煩意亂的是他們在今年夏天早些時候上映的電影中的突出表現，埃夫隆在片中扮演壞男孩奧運會游泳運動員馬特·布羅迪，並與道恩·強森在包括鮭魚梯和搬運冰箱的障礙訓練場上激烈對抗。雖然埃夫隆比巨石小，但他的肌肉線條達到了頂峰，他的身體就像是從岩石中升起的東西。「身體…展覽」。這兩個人的身體都不像邁阿密救生員，看著艾佛隆在海灘救護隊引發了一系列的情緒：困惑、嫉妒、恐懼和邪惡感。正是在那一刻，我明白了，浮腫是有限的，我們對自己和演員的要求也是有限的。我覺得這是我們作為一個文化停下來反思的時刻：我們是怎麼到這裡的？
為了更好地理解男性的臃腫及其不滿，我一直在個人探索中，與帕特里克·墨菲（Patrick Murphy）進行了交談，他是埃夫隆（Efron）的幕後黑手。海灘救護隊肌肉。墨菲正在接受採訪海灘救護隊8 月 29 日以藍光版本發行——考慮到人們現在可以在“4K 超高清”中親眼目睹 Zac Efron 的波紋斜線，這是一個恰當的時機。這就是我們在視覺上一直追求的方向：增強一種不真實的感覺。
派崔克·墨菲是洛杉磯的體能教練和營養師，可以理所當然地稱自己為「明星教練」。他的著名客戶名單很長，包括珍妮佛勞倫斯、基努李維和賈德阿帕圖。我首先要求墨菲描述扎克·埃夫隆的一些訓練，他稱之為“負載問題”。
「我把我的整個工具箱都扔給了[埃夫隆]，」墨菲用大學船員隊長的簡短演講和一絲加州的嗚嗚含糊告訴我。 「我基本上涵蓋了與穩定和平衡有關的所有內容、與力量有關的所有內容以及與力量有關的所有內容。我們進行了大量的平衡和敏捷性訓練，進行了很多較重的舉重和緩慢動作的力量訓練，然後我們還進行了力量訓練——快速、非常受控的動作，如力量跳躍、力量弓步和快速抽搐動作和跳躍動作。作為一個去過健身房的人，我已經對這些描述感到喘不過氣了。
埃夫隆執行墨菲動態且不斷變化的計劃大約三個月，每週五到六次，有時每天兩次（用鍛煉術語稱為“一天兩次”）。運動結束後，埃夫隆還會進行兩個小時的救生員訓練計劃，然後再進行鍛鍊。他還擁有一輛“很棒的公路自行車”，會騎自行車 20 到 30 英里。正如您所料，秘訣——包括專門的培訓師、營養師和金錢——是「長期的一致性」。扎克·埃夫隆一直在鍛煉。 「想像一下卡路里消耗，」墨菲說。 “請記住，高心率與卡路里燃燒直接相關，因此他每次鍛煉都會燃燒接近 1,000 卡路里。”在這一點上，我估計一次運動可能相當於一籃炸雞、兩份配菜和一塊餅乾。這對我來說聽起來不錯。
但我們的前林克·拉金並沒有吃兩片和一塊餅乾。墨菲說：「我給他的基本想法是全食物飲食，」這意味著避免加工食品，包括任何和所有麵粉製品。不僅義大利麵、餅乾和玉米餅被禁止，那些流行的「無麩質」麵粉也被禁止。他可以吃一個蘋果，但不能吃蘋果汁；糙米，但沒有糙米麵食。 「盒子裡什麼都沒有，」墨菲說。 「所有的綠色蔬菜、所有的蔬菜、所有的瘦蛋白質和他吃的大部分食物都是活的，可能很快就會變質，因為如果它很快變質，那麼它將是比含有填充劑和防腐劑的產品更健康的產品。 （在一個男子健身面試領先於海灘救護隊，據作者報道，埃夫隆非常投入，以至於按照墨菲的規定，他把自己的飲料帶到果汁店——“一種帶有泡沫的黃棕色液體。”）
我想知道這一切的目的是什麼——所有的飲食限制和持續的運動——但根據墨菲的說法，答案是顯而易見的。墨菲解釋說，他和埃夫隆想要創造「好萊塢歷史上我們能實現的最撕裂的外觀」。他補充道，「當我說，『讓我們選擇李小龍的造型吧，』他說，『是的，我喜歡李小龍。讓我們努力吧。
確實，在同一個男子健身在採訪中，埃夫隆表示，他想「減掉最後一點身體脂肪」並「達到一生中最好的身材」。 「我們的目標基本上是讓我們看看我們能走多遠並創造出盡可能瘦的身體。他全力以赴，」墨菲說。 “我從來沒有見過有人像他那樣在拍攝過程中如此投入，我已經訓練了 20 年，拍了很多電影。”如果這聽起來對您很有吸引力，那麼您很幸運：普通人可以嘗試埃夫隆培訓計劃的一個版本，並在 Baywatchbodyworkout.com 上以 149.99 美元的價格下載 17 頁的 PDF。
我與帕特里克·墨菲的 15 分鐘即將結束，我不禁反思我們作為文化消費者在放棄扎克·埃夫隆身體脂肪方面的責任。當他脫下襯衫時我們為他歡呼鄰居，當他脫下襯衫時，熱烈鼓掌MTV 電影獎，並在扮演一位炙手可熱的 DJ 時優雅地點頭我們是你的朋友。現在感覺這是非常天真的時代。當年那個頭髮蓬鬆、翩翩起舞的青春早已一去不復返了。高中音樂劇，甚至是頭髮蓬鬆的尿尿青年報童。取而代之的是一個新的紮克·埃夫隆（Zac Efron），他充滿了脈絡，堅韌而堅韌。
但在我和墨菲通完電話之前，我必須問他：這是紮克·埃夫隆的最終形態嗎？ 「扎克在這部電影中取得的成就向我們表明，沒有人知道他的職業生涯將走向何方，」墨菲說。 「他可能是下一個諜影重重傢伙；他可能是下一個約翰威克。誰知道他展示身體後會拍什麼電影？我們會看看會發生什麼。同時，我們將帶著奶油爆米花在這裡等待，思考我們的選擇。
Philomena 
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