當世界末日來臨時，我如何保持創造力？

作為 UTA 和 WME 的前喜劇經紀人，樸雅卡·馬圖 (Priyanka Mattoo) 在與傑克·布萊克 (Jack Black) 一起創辦電視製作公司之前，曾代表眾多知名作家和表演者。現在，她擔任編劇和導演，但她仍然遇到了大批喜劇希望者尋求只有前經紀人才能提供的建議、資訊和鼓舞士氣的演講。在演藝界，人們說這取決於你認識的人。好吧，你很幸運，因為現在你認識 Priyanka！

那麼，呃，當世界似乎正在​​終結時，我怎麼可能去思考像編劇這樣微不足道的事情呢？
— 現在世界各地的每個人

哦，夥計。上週四，我陷入了恐慌之中，在網路上尋找任何人能說出安慰的話，但沒有發生！所以我一直在安慰自己，這似乎很有效，所以也許我可以把這種安慰傳遞下去。我還沒有跟讀者講清楚這一點，但是本專欄是一個常常給自己打氣的藉口。我很高興它對你們所有人都有幫助，我們已經建立了一個很好的社區，但自從我開始寫它以來，我開始了編劇生涯，製作了一部短片，找到了經紀人，賣了一場演出，並且應該在本週再進行一次宣傳，但現在，大流行！在過去的幾年裡，每當我對自己的職業生涯感到沮喪或困惑時，回答讀者的問題都會讓我明白我經常需要的東西，從而讓我振作起來。所以感謝你的存在，感謝你提醒我提醒自己一切都很困難，但並非不可能。如果不是一連串的生存危機，寫作生涯還算什麼？從技術上講，自從你決定成為一個有創造力的人以來，你就一直在為此做準備。

現在，我承認這種情況對我來說比普通美國人更容易忍受。我在海灣戰爭期間的中東長大我的祖屋被燒毀了我的家人總共經歷了四次空戰。我不希望這一系列事件發生在任何人身上，但它確實讓我處於一個獨特的位置，能夠醒來並提醒自己，我在床上睡了一整夜，既沒有防空襲擊，也沒有防毒面具。除了病毒之外，世界上許多地方還需要處理所有這些問題。也就是說，這客觀上是一件大事。該國的大片地區是失去財務穩定性，還有更多人會病危，尤其是如果每個人都繼續混在一起的話！這一切都是那麼糟糕和艱難。就像我經歷過的所有艱難和糟糕的時刻一樣，我知道不崩潰的唯一方法就是盡可能專注於度過今天，並思考明天……明天。

我的童年充滿危險，教我接受一切都可能在明天結束的事實。可能吧！但可能不會。總是有可能的，但我也可能在任何一個特定的星期二就倒下。所以我可以選擇今天在床上來回搖晃，想嘔吐（就像上週一樣），或者決定今天至少是可以忍受的，我甚至可能會享受一兩分鐘。當然，如果您目前正在忍受嚴重的焦慮或憂鬱，後一種選擇說起來容易做起來難。如果您是，並且有足夠的資金，請尋找可以使用 Skype 的治療師！您不必獨自經歷這一切。開放路徑是低成本治療的絕佳資源，每次 30 至 60 美元。

現在怎麼辦？誰不想在家裡待一兩天，見不到任何人，吃一袋不新鮮的餅乾，看低劣的電視？這很有趣！但連續 30 天就沒那麼有趣了，因為這是法律規定和/或你一邊工作一邊在家教育孩子。當這麼多人的工作和生活崩潰時，情況肯定不會是這樣。正如我的朋友莉茲前幾天所說的那樣，「我可能可以處理這個機制。我的挑戰是不要變得沮喪。躺在床上放棄的願望也一直陪伴著我，但值得慶幸的是，保持大腦化學物質的活躍已經成為一種愛好。

以下是一些對我的大腦化學物質非常有益的事情：每天冥想、散步一兩次、和孩子們一起做忙碌的工作、閱讀有趣的書籍、做湯。但在困難時期，沒有什麼比我的第一心理健康實踐更能恢復活力的了：遠離社群媒體。當然，我偶爾會過來看看每個人都在做什麼，但自從我把它從手機上拿下來（並禁用了 Safari！）後，我平靜了十倍。是的，感受到聯繫的感覺很好，但是看看數億用戶的驚慌失措如何讓您感到…現在更加悲傷和害怕？

除了您選擇的提升情緒的練習組合之外，我是否可以建議您為您的一天添加一些形狀？我和我丈夫目前在家帶著一個6 歲的孩子和一個蹣跚學步的孩子，像所有其他在家上學的父母一樣，每天早上我們都會拿一張大牛皮紙，把它貼在牆上，並寫下一個基本時間表：膳食（以及我們吃的東西）、輪流工作時的大腦活動和身體活動以及每天早上和下午的一段「安靜時間」。蹣跚學步的孩子打盹，我靜靜地坐著，男孩做任何他想做的事，只要他安靜。這不是一個完美的系統，但它讓我們所有人繼續前進，讓我們每小時都有目標，並減少那些讓人可能陷入認為世界已經結束的思考裂縫。

晚上我們也和兒子玩了一個重要的遊戲，我認為世界上每個成年人都應該玩這個遊戲，無論是否有危機：“玫瑰、花蕾和荊棘”，在其中你可以突出你一天中最好的部份（玫瑰） ，一天中最糟糕的部分（刺），以及明天你最期待的事（芽）。我們一家人都玩它——我甚至在我們的播客上玩它，狡猾的布朗斯— 但它也可以透過群組文字、FaceTime 或…我不確定 TikTok 是如何運作的，但可以肯定！在這樣的時刻，你可能會覺得不可能說出任何正面的話，但這是一個令人驚訝的練習，可以放大微小時刻的美好。我們還添加了第四個元素“石榴”，這是您每天晚上最感激的元素。我是否給孩子洗腦，讓他們擁有遠見和感恩？絕對地。現在我希望向你們灌輸思想，親愛的、有建議的讀者。

你可能會發現，在度過了幾天沒有推特、以“玫瑰、花蕾和荊棘”（還有石榴！）為結尾的、身材勻稱的日子之後，你感覺不得不起床，用你所有的想法和感受做一些事​​情。您不必編寫腳本。也許這是一首傷感的歌曲，也許只是日記。也許你會十字繡，或是畫畫，或是重讀哈利波特系列。不要太擔心生產力。只要讓你的大腦保持在一個好的位置——這需要大量的能量。

身為家長，在學校開學之前我根本沒有時間寫更多的文章，但我確實經常回來寫這篇專欄NPR 與 Nora Roberts 合作的精彩作品，她開始寫作是為了逃避和孩子們一起被困在暴風雪中的瘋狂。讓她198紐約時代暢銷書是一種靈感，如果這種情況像我經歷過的其他危機一樣循環下去，我猜我們也會帶著新的目標感和清晰度回到正常生活。

那麼，在讓自己活下去、精神飽滿的過程中，是否必須寫出一部傑作呢？甚至是一份垃圾草稿？不！絕對不是，如果你不喜歡的話。完全不要為此感到任何內疚。您現在的主要目標是每天待在家裡，保持健康，在身體、精神和情感上滋養自己。出售你的商品，或參加某種無形的內容競賽，是本月你最不擔心的事。一旦我們作為一個社會度過了這個時期，我們就會有足夠的時間忙碌*，如果我們都待在家裡，我們肯定會這麼做。待在家裡。 xxx

*如果沒有作家罷工，那是另一個專欄了！

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